“Susen”
Dein Personal-TrainerIN
In Freiburg
“Ziele sind Magneten, sie ziehen den Erfolg an” Ich begleite Dich auf dem Weg zu Deinem persönlichen Ziel…
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Personal-Training
Gemeinsam bringen wir Dich in Form. Ich erstelle mit Dir Deinen persönlichen Trainingsplan und trainiere Dich, um Deine Ziele mit Spaß & Motivation zu erreichen… Nach einer Analyse von Body & Trainingszielen starten wir in ein Neues Leben…
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Ernährungsberatung
Gesunde & ausgewogene Ernährung ist der Garant, um Deine Ziele noch viel schneller zu erreichen. Ich erstelle Dir gerne Deinen individuellen Ernährungsplan und berate Dich vollumfänglich. Dabei sorgen wir dafür, dass “Leckeres” auf den Tisch kommt und Du nicht auf die ein oder andere Lieblingssüßigkeit verzichten musst…
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Lauftraining / Lauf ABC
Du möchtest gerne fehlerfrei Joggen, an einem Laufevent oder sogar an einem Marathon bzw. Fitnessevent teilnehmen, fühlst Dich aber noch nicht ausreichend fit dafür? Zusammen finden wir heraus, was in Dir steckt und trainieren auf Deine Ziele hin. Hier sind die diversen Techniken (Atmung, Koordination, Tempo, Körperhaltung…) entscheidend…
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Family Fitness
Gerne trainiere ich Deine gesamte Familie in einem abwechslungsreichen Mix aus Workouts, Fun & Bewegungsspielen. Natürlich erstellen wir für jedes Familienmitglied einen individuellen Trainingsplan für die Hausaufgaben. Mit Sport & Spiel zum Erfolg…
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Reha-Fitness
Du bist körperlich eingeschränkt, hattest eine Verletzung oder OP? Dein Arzt oder Therapeut empfiehlt Dir Sport zu treiben? Dann kann ich Dir helfen, schonend wieder eine gewisse Grundfitness zu erlangen. Natürlich in Absprache mit Deinem medizinischen Beistand…
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Einklang von Körper & Seele
Wenn Du möchtest, erkunden wir die innere Ruhe mit Hilfe von Meditation, Yoga & Pilates. Die perfekte Kombination aus Training & Entspannung sorgt für ein vollkommenes Wohlbefinden und lässt Dich den Alltagsstress ruhiger und gelassener angehen…
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Stressabbau
Erlerne Techniken, die Dich vom ständigen Stressgefühl abbringen. Du und Deine Gesundheit muss im Vordergrund stehen, damit Du Deinem Wohlbefinden näherkommst. Zeit für Dich selbst zu finden ist wichtiger als Du denkst…
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Abnehmen
Lass die Kilos nachhaltig & gesund purzeln… Den inneren Schweinehund werden wir bezwingen und sorgen dafür, dass auch der Jo-Jo-Effekt keine Chance bei Dir hat… Hierbei ist es wichtig, die ideale Kombination an Training, Ernährung & Entspannung zu vereinen…
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Kids Power
Mama & Papa haben Pause! Buche doch einfach eine actiongeladene Sportsession für Deine Kinder. Spielerisch sorge ich mit spaßigen Equipment für die extra Portion Bewegung. Das Resultat: Zufriedene & ausgeglichene Sprösslinge…
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Schwimmtraining
Du willst die einzelnen Techniken für Graulen, Brust, Rücken, Delphin usw. beherrschen? Dann lass uns ins Becken eintauchen und an den einzelnen Stilen arbeiten. Natürlich biete ich auch grundlegende Schwimmkurse & Aqua Fitness für Kinder und Erwachsene an…
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Trainer Coaching
Du möchtest selbst Fitness- oder Personaltrainer werden, in Studios, Vereinen, Sporteinrichtungen und Privathaushalten Menschen trainieren? Ich zeige Dir die verschiedenen Wege auf, gebe Dir das nötige Trainings “Know How”, unterstütze Dich bei der Planung & Anmeldung zu Weiterbildungen und Lizenzen, sowie zur Vorbereitung auf die bevorstehenden Prüfungen…
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Company Fitness
Ausgeglichene & fitte Mitarbeiter sind effizienter, belastbarer und zufriedener. Lass mich Dein Team bei Dir im Unternehmen oder online mit der gewissen Portion “Fitness” begeistern und den Büroalltag somit interessanter und effektiver gestalten...
Ich Bin Susen Olejniczak, Dein Personal-Trainer in Freiburg
Sport ist meine Leben! Es bereitet mir enorm viel Freude, anderen Menschen auf ihrem Weg zu ihren Fitnesszielen und zu einem gesünderen Lebensstil zu begleiten. Spezialisiert habe ich mich auf Muskelaufbau, Fettabbau, Fettstoffwechseltraining und Krafttraining mit eigenem Körpergewicht.
Seit meinem 5. Lebensjahr bin ich mit Leib und Seele Sportlerin und konnte über die Jahre meine Körperbeherrschung und Disziplin aufbauen. Viele Jahre habe ich Leistungsschwimmen, Volleyball & Leichtathletik auf Wettkampfbasis betrieben. Auch Kickboxen & Grappling gehörten zu meinen Leidenschaften.
In meiner Freizeit gehe ich Joggen, Bouldern und trainiere im Studio. Um Körper & Seele in Einklang zu bringen, nutze ich Yoga, Pilates & Meditation und/oder lese ein Buch. Ebenso bilde ich mich stetig im Bereich Fitness & Ernährung fort. Was ich sonst noch beruflich treibe, findest Du hier auf der Webseite unter OX-Events & Henry`s Bar.
Ich habe an über 40 Fitness- & Sportevents teilgenommen:
Marathon München, Frankfurt, Freiburg…
Zahlreiche Laufevents im In- & Ausland
Though Mudder
Strong Man Run
Mud Masters
100 Km Megamarsch Stuttgart
Mammutmarsch Leipzig…
Aktuell bin ich Trainerin/Sport Coach für mehrere Sportgruppen im Bereich Gesundheitssport und Fitness.
Darüber hinaus vertrete ich regelmäßig Kollegen im Senioren, Reha- & Kindersport und coache andere Trainer. Besonders gerne trainiere ich Einzelpersonen als Personal-Trainer und organisiere Lauftreffs mit Lauf-ABC & Lauf-Analyse.
Ich habe die Fitnesstrainer-Lizenz C & befinde mich derzeit in Ausbildung zu Lizenz B, habe zahlreiche Auszeichnungen in diversen Disziplinen, Zeugnisse/Urkunden über Weiterbildungen und Ernährungsberatung. Profitiere von meiner langjährigen Erfahrung als Fitness-Coach und den stetigen Weiterbildungen in Form von Seminaren, Ausbildungen, Workshops & Fachliteratur.Gemeinsam bringen wir Dich in Deine Bestform!!!
Was hast Du für Ziele?
Abnehmen
•
Fitter Werden
•
Mehr Kraft
•
Mehr ausdauer
•
Gesunde Ernährung
•
Stressabau
•
Entspannung lernen
•
Abnehmen • Fitter Werden • Mehr Kraft • Mehr ausdauer • Gesunde Ernährung • Stressabau • Entspannung lernen •
Schritt 1:
Kontaktformular ausfüllen oder anrufen…
Schritt 2:
Ich melde Mich und vereinbare einen kostenlosen, unverbindlichen Kennenlerntermin mit Dir…
Schritt 3:
Dein Training kann starten…
Kontakt
Häufig gestellte Fragen / FAQ`s
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Bei schönen Wetter draußen, sonst gerne bei Dir zu Hause oder wo immer Du möchtest…
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Idealerweise sollte mindestens Platz für 2 Trainingsmatten vorhanden sein…
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Du solltest bequeme Sportkleidung tragen. Das erforderliche Equipment bringe ich mit…
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Gerne trainiere ich Mitarbeitergruppen vor Ort in Deinem Unternehmen oder ONLINE. Mein Training kann nicht nur den Körper, sondern auch den Teamgeist stärken. Ich biete ein abwechslungsreiches Kursprogramm an, das besonders für Menschen mit viel sitzender Tätigkeit geeignet ist. Ob im Besprechungsraum, Hof, Büro, einzeln vor den Bildschirmen... Meine individuellen Fitnesskonzepte sind fast überall möglich und werden an Deine Wünsche angepasst.
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Gerne trainiere ich Mitarbeitergruppen vor Ort in Deinem Unternehmen oder ONLINE. Mein Training kann nicht nur den Körper, sondern auch den Teamgeist stärken. Ich biete ein abwechslungsreiches Kursprogramm an, das besonders für Menschen mit viel sitzender Tätigkeit geeignet ist. Ob im Besprechungsraum, Hof, Büro, einzeln vor den Bildschirmen... Meine individuellen Fitnesskonzepte sind fast überall möglich und werden an Deine Wünsche angepasst.
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Hier trainieren wir überwiegend in den städtischen Bädern. Aber auch in Deinem Lieblingsbad ist eine Schwimmsession möglich. Im Sommer auch im Freibad oder in Deinem hauseigenen Pool…
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Hier ist entscheidend welche Leistungen gewünscht sind und wie regelmäßig eine Buchung angedacht ist. Auch Entfernung und Aufwände spielen eine Rolle. Grundlegend liegen die Kosten zwischen 99 € bis 149 € pro Stunde…
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Dies liegt allein an Deinen Bedürfnissen & Trainingszielen. In der Regel komme ich bei den meisten Sportbegeisterten 1 bis 3 mal in der Woche vorbei… Über das eigentliche Personal-Training hinaus erhältst Du selbstverständlich (Deinem persönlichem Trainingsplan entsprechend) beratende Unterstützung dabei, auch zusätzlich alleine zu trainieren… Selbstverständlich bin ich telefonisch und über Messenger für Dich da.
